Poços de Caldas, MG – O projeto “Yoga Além da Pose. Consciência Física, Mental e Emocional. ”, tem como âmbito social e educativo incentivar a melhoria da qualidade de vida dos indivíduos; homens, mulheres, gestantes e não gestantes, proporcionando através da pratica milenar do YOGA uma série de exercícios físicos, posturais, de força e alongamentos; exercícios respiratórios e psicossomáticos. O projeto tem como empreendedora a professora de educação física e especialista em yoga Ana Paula Stano Casalinho. Sendo esse projeto, contemplado conforme a Lei Municipal de Incentivo ao Esporte n°8.624/09, através do Edital SMEL n°011/2022, em execução no ano de 2023. O projeto atende dois grupos; um de gestantes e outro não gestantes. Para o grupo de gestantes o projeto leva em conta o período gestacional de cada participante pois a experiência da gravidez e do parto envolvem grandes mudanças físicas, mentais e emocionais; e uma das propostas do projeto é levar às gestantes o saber usar e adaptar as técnicas do yoga para respirar, se movimentar e relaxar nessa fase, ajudando a mulher a cristalizar esses fundamentos profundos em toda sua vida futura, gerando melhor qualidade de vida a essas mulheres, além de ser um momento no qual elas ampliam seus conhecimentos sobre si mesma, promovendo uma melhoria em suas condições físicas para sua saúde de modo geral; o equilíbrio e o bem-estar físico, mental e emocional, vitais nos períodos de transição ou incerteza. Dentro do grupo de yoga para homens e mulheres não gestantes, as práticas são direcionadas com base de que o YOGA É PARA TODOS. Durante as aulas os exercício são realizados respeitando a possibilidade de cada indivíduo, para que todos consigam realizá-los, seja qual for sua dificuldade. As práticas são divididas em exercícios físicos de força, flexibilidade, equilíbrio, lateralidade, exercícios posturais, coordenação motora, cardiorrespiratório e circulatório, adaptados, se necessário; exercícios respiratórios específicos da prática do yoga chamados de pranayamas ampliando a capacidade respiratória, e exercícios de relaxamento e meditativos abrindo um espaço para que o indivíduo possa nutrir sua consciência física e emocional, descobrindo o poder do micro movimento e do relaxamento profundo, físico e mental Para maior segurança e melhor rendimento da prática, todos os participantes obrigatoriamente apresentam atestado médico autorizando a prática de atividade física. As aulas acontecem no Studio Ariane Franco, na qual sede o espaço gratuitamente para que o projeto aconteça. Se você ficou animado com esse projeto, entre em contato com a professora pelo Instagram do projeto @yogaalemdapose2023 e venha fazer parte desse movimento para adquirir mais qualidade de vida e saúde.