Poços de Caldas, MG – A educadora física Érika Rosa de Lima é a responsável pelo projeto “Funcional para Todos”, que teve início em 2024, como parte de seu primeiro projeto aprovado pela Lei Municipal de Incentivo ao Esporte, em parceria com a Secretaria de Esportes e a Prefeitura. O objetivo do projeto é promover a prática de exercícios físicos, com foco no público adulto e na terceira idade, especialmente em áreas carentes de atividades esportivas.
Erika explica que a ideia surgiu logo após sua formação, quando percebeu a necessidade de criar um programa abrangente que atendesse tanto o público adulto quanto os idosos. “É uma fase em que muitos não praticam atividade física, e eu queria algo que incentivasse justamente essa parcela da população”, comenta.
O projeto está localizado na Zona Leste, no PSF do Estância São José, um local onde há poucas opções de atividades físicas e nenhuma academia nas proximidades. Erika viu nesse contexto uma oportunidade para impactar a comunidade local. “Decidi trazer o projeto para cá, porque sabia que atenderia muitas pessoas do bairro, que têm poucas oportunidades de praticar exercícios”, conta.
Desde o início do ano, o número de participantes cresceu significativamente. “No começo, o público era menor, mas foi aumentando gradativamente. Hoje, temos entre 20 e 30 mulheres participando ativamente”, celebra Erika, reforçando o sucesso do projeto e a importância de continuar incentivando a prática de exercícios físicos entre os moradores.
Voltado principalmente para a terceira idade, o projeto oferece atividades físicas voltadas à coordenação, equilíbrio, força, postura e alongamento, focando nas necessidades específicas dessa faixa etária, que geralmente sofre com perda de mobilidade e força ao longo dos anos.
Segundo Erika, apesar de algumas faltas ocasionadas pelo frio, o grupo de participantes, composto principalmente por mulheres entre 70 e 80 anos, é bastante engajado. “Elas estão sempre ali, dispostas a participar. Claro, o frio às vezes afasta algumas, mas, no geral, o comprometimento delas é incrível”, conta.
As atividades desenvolvidas no projeto são amplas e variadas, incluindo exercícios coordenativos, estáticos e dinâmicos, que trabalham a manutenção da capacidade funcional das idosas. “Esses exercícios são essenciais, pois com o tempo elas vão perdendo parte da coordenação e equilíbrio, algo fundamental para as atividades do dia a dia”, explica Erika.
O impacto do projeto tem sido notável. Muitas participantes relataram que, ao ingressar no programa, sofriam com dores nas costas e dificuldades de locomoção. Agora, após alguns meses de prática regular, muitas já notam melhoras significativas em suas condições. “Elas chegam com dores e limitações, e com o tempo, percebem uma grande melhora, especialmente nas tarefas diárias que antes eram desafiadoras”, comemora Erika.
O programa tem se tornado um ponto de encontro importante para essas mulheres, muitas delas aposentadas ou donas de casa, que encontram no projeto uma oportunidade de sair da rotina doméstica e se conectar com outras participantes.
“Esse projeto é muito importante, tanto para mim quanto para elas”, afirma Erika. “É gratificante ver que estou proporcionando não só atividade física e bem-estar, mas também um momento de prazer, de lazer. Muitas delas agora estão aposentadas, então esse é um espaço onde podem conversar, conhecer novas pessoas e se sentir parte de algo.”
O projeto funciona como uma verdadeira “academia” para essas mulheres, que, apesar da idade, demonstram grande disposição em participar das aulas e aproveitar todos os benefícios que o programa oferece. “Para elas, é como se fosse uma academia, só que adaptada à realidade e às necessidades do dia a dia”, explica Erika. “Enquanto jovens e adultos frequentam academias regularmente, para essas mulheres, o ‘Funcional para Todos’ é a academia delas, um espaço acessível e próximo de casa.”
O sucesso do projeto tem sido tão grande que a continuidade para 2025 já é uma demanda entre as participantes. Erika compartilha que muitas delas expressaram o desejo de que o programa persista, reforçando a importância dessa iniciativa em suas vidas. “Elas querem muito que continue no ano que vem, e eu também. Ver a transformação delas, tanto no aspecto físico quanto social, é muito recompensador.”

PAULO VITOR DE CAMPOS
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