Poços de Caldas, MG – Saúde física e mental, autoestima elevada e novas amizades: esses são apenas alguns dos benefícios vivenciados pelos participantes do Projeto Zumba Alegria, que completa seu quarto ano em 2025 com aulas gratuitas abertas a toda a comunidade. A iniciativa é da professora Alessandra Cristina Gouveia de Andrade e é patrocinada pelo Monreale Resort, via Lei de Incentivo à Cultura e Esporte de Poços de Caldas, com apoio da Secretaria de Esportes do município.
A professora Alessandra, idealizadora do projeto, destaca a trajetória e o crescimento da ação ao longo dos anos: “É o nosso quarto ano do projeto Zumba Alegria. Cada ano tem aumentado mais. Se a gente comparar o primeiro ano com o quarto ano, a gente vê como cresceu. Sempre as amigas trazem parentes, vizinhos. Tem até pessoas do sexo masculino, o que eu acho bem interessante.”
As aulas são abertas a todas as idades, de crianças a idosos, e não exigem qualquer conhecimento prévio de dança. A participação é simples: basta comparecer a uma aula experimental. Se gostar, o participante faz a inscrição e já recebe uma camiseta oficial do projeto.
As aulas acontecem em dois locais na Zona Oeste: Segundas, quartas e sextas-feiras, às 18h, no Poliesportivo do Country Club (Issa Sarraf) Terças e quintas-feiras, às 19h, no Centro Comunitário Maria Imaculada.
A professora reforça: “O Zumba é para todas as idades, para homens e mulheres. Aumenta a autoestima, traz vários benefícios para a saúde, ajuda na perda de peso e melhora a socialização.”
A professora ainda tranquiliza quem tem receio por não saber dançar: “Tem pessoas que começaram sem saber nenhum passo e hoje sabem dançar super bem. O importante não é saber 100% dos movimentos, e sim interagir, se movimentar, acelerar o metabolismo.”

Depoimentos que emocionam
O projeto coleciona histórias reais de superação e transformação. Renato Aparecida da Silva é um exemplo: “Já vai fazer um ano que eu faço Zumba. No começo, eu tinha vergonha de participar, mas uma amiga me convidou e eu aceitei. A partir desse momento, não parei mais. Ganhei mais qualidade de vida, mais disposição, já emagreci. Eu moro um pouco longe, mas não falho um dia. Quem puder, venha. A Zumba é maravilhosa.”
Para Edna Maria Leme, a mudança foi profunda: “Desde que comecei, há mais de dois anos, melhorou muito minhas dores no corpo. Tira o estresse. A professora é sempre disponível e alegre. Fiz novas amizades e conheci outros projetos. A gente não pode só cuidar da casa ou do trabalho — tem que tirar um tempo pra gente.”
Julia Lima Chiaretto também fala com entusiasmo: “Faz um ano que eu venho e é um projeto superlegal. Faz muito bem pra mente, pro corpo. A professora sempre traz danças diferentes. Eu já dancei há muito tempo, e aqui foi o lugar que eu mais gostei. Venho de segunda a quinta!”
Maria Rita, participante ativa e também criadora de conteúdo nas redes sociais, compartilha seu relato:
“Eu tava com muita crise de ansiedade. Depois que comecei a fazer Zumba, melhorou bastante. Eu durmo melhor, o humor melhora. Nunca tinha dançado antes. A Alessandra é muito boazinha, ensina bem e coloca músicas modernas. Descobrimos duas curiosidades de Maria Rita. A primeira é que ela é mãe da Julia Lima Chiaretto, que também participa do projeto de Zumba e deu depoimento para a reportagem. A segunda é mais surpreendente. Ela é influenceré dá dicas de receitas no TikTok, Quem quiser conhercer basta entrar no ‘Dicas da Maria Rita’.”

Benefícios da Zumba
Além das histórias individuais, os benefícios da Zumba como prática regular são amplamente reconhecidos: Melhora do condicionamento físico e cardiovascular Aumento da coordenação motora e do equilíbrio Fortalecimento muscular e aumento da resistência Redução do estresse e melhora da saúde mental Estímulo à socialização e ao convívio comunitário Contribuição para a perda de peso de forma divertida Inclusão e acessibilidade para todas as idades e perfis Venha participar! A Zumba Alegria é gratuita, democrática e transformadora. Como diz Alessandra: “É só chegar e fazer. Se gostar, faz a inscrição. Venha se divertir com a gente!”