Poços de Caldas, MG – Exercícios que fazem parte de movimentos comuns da rotina, como caminhar, agachar, levantar, puxar e empurrar, são utilizados para estimular uma vida mais ativa e melhorar o condicionamento dos participantes. Essa é a proposta do Funcional Fit, projeto que chega ao quarto ano de atividades em Poços de Caldas oferecendo aulas gratuitas à população.
A iniciativa é realizada pela Prefeitura de Poços de Caldas, por meio da Secretaria Municipal de Esportes, com apoio da Lei Municipal de Incentivo ao Esporte. O projeto tem patrocínio do Monreale e como proponente a professora Rafaela Lourenço.
As atividades são desenvolvidas em dois pontos da cidade: no Ginásio Issa Sarraf, no Jardim Country Club, e no Centro Comunitário da Maria Imaculada. A gratuidade das aulas permite que moradores tenham acesso regular à prática de exercícios físicos sem a necessidade de arcar com mensalidades.
O trabalho é baseado principalmente no treinamento funcional. Diferentemente de atividades concentradas apenas em grupos musculares isolados, a proposta utiliza movimentos presentes no cotidiano e combina diferentes exercícios durante as aulas. O objetivo é desenvolver força, resistência, equilíbrio, mobilidade, flexibilidade, coordenação motora e capacidade cardiorrespiratória.
A metodologia também permite que os exercícios sejam adaptados às condições de cada participante. Dessa maneira, pessoas de diferentes idades podem integrar as atividades, desde que estejam aptas à prática de exercícios e respeitem eventuais limitações ou orientações médicas.
Segundo Rafaela Lourenço, além da prática esportiva, o projeto procura incentivar mudanças de hábitos e mostrar que a atividade física pode fazer parte da rotina. “Se você busca melhorar sua qualidade de vida, venha participar. As aulas são gratuitas e oferecem uma oportunidade valiosa de conquistar uma vida mais saudável e equilibrada”, afirma.