A vitamina B12, apesar de pouco falada, é uma peça-chave para o bom funcionamento do nosso corpo e da nossa mente. Ela participa da formação das células do sangue, protege o sistema nervoso e até ajuda na produção do nosso DNA. Mas o que pouca gente sabe é que a falta dela pode afetar diretamente o nosso equilíbrio emocional.
Sem B12, o cérebro sofre. Os sintomas vão muito além do cansaço físico: começam com lapsos de memória, sensação de formigamento, falta de foco, e podem evoluir para quadros mais sérios, como depressão, ansiedade e até demência.
A deficiência dessa vitamina é mais comum do que parece — especialmente em pessoas com dietas restritivas, como vegetarianos e veganos, ou em quem tem dificuldades de absorção intestinal. “É importante observar os sinais do corpo e investigar com atenção”, alerta a Dra. Silvana Guedes, médica pós-graduada em Nutrologia. “Em muitos casos, a suplementação de B12 pode devolver a energia, o foco e até o bom humor, desde que feita com orientação profissional.”
Cuidar da B12 é cuidar de si por inteiro: do corpo, da mente e da sua qualidade de vida.

Por Dra. Silvana Guedes
(@drasilvanaguedes)